有效避孕的方法主要有使用避孕套、口服避孕藥、放置宮內(nèi)節(jié)育器、安全期避孕、皮下埋植避孕等。 1.避孕套：能有效阻止精子進(jìn)入陰道，同時(shí)預(yù)防性傳播疾病。常見的有天然橡膠避孕套、聚氨酯避孕套等。使用時(shí)要注意正確佩戴，避免破裂或滑脫。 2.口服避孕藥：分為短效避孕藥、長效避孕藥和緊急避孕藥。短效避孕藥如去氧孕烯炔雌醇片，需每天按時(shí)服用。長效避孕藥如左炔諾孕酮炔雌醚片，服用次數(shù)較少，但副作用可能較大。緊急避孕藥如左炔諾孕酮片，用于無防護(hù)性生活后的補(bǔ)救措施，不能作為常規(guī)避孕方法。 3.宮內(nèi)節(jié)育器：通過在子宮內(nèi)放置異物，改變宮腔環(huán)境，達(dá)到避孕目的。常見的有含銅宮內(nèi)節(jié)育器和含孕激素宮內(nèi)節(jié)育器。 4.安全期避孕：根據(jù)女性月經(jīng)周期推測(cè)安全期，但這種方法避孕效果不穩(wěn)定，容易受月經(jīng)不規(guī)律等因素影響。 5.皮下埋植避孕：將含有孕激素的硅膠棒埋植于皮下，緩慢釋放孕激素來避孕。 選擇避孕方法應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、生活習(xí)慣和需求來決定。無論選擇哪種方法，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要注意正確使用，以確保避孕效果。