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降血壓有哪些有效方法

2013-11-04 12:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：嘔吐

問題：

降血壓有哪些有效方法

回答1
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劉曉松主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

門診部

降血壓的方法包括改善生活方式、合理飲食、適量運動、保持心情平和及藥物治療等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.適量運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.保持心情平和：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫囑服用。
高血壓患者應綜合采取多種方法控制血壓，定期監測血壓，如有不適及時就醫。
2013-11-04 12:31

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