摔倒導(dǎo)致腳踝骨裂后出現(xiàn)腫脹，可通過抬高患肢、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、合理飲食等來消腫，同時要注意休息，避免過早活動。 1.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，利用重力促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 2.冷敷熱敷：受傷后的 72 小時內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減少出血和腫脹。72 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消腫藥物，如邁之靈片、地奧司明片、草木犀流浸液片等。 4.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)腫脹消退。 5.合理飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于組織修復(fù)和消腫。 6.注意休息：避免受傷腳踝負(fù)重和過早活動，保證充足的休息，促進(jìn)恢復(fù)。 總之，腳踝骨裂后的消腫需要綜合多種方法，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和護(hù)理。如果腫脹持續(xù)不消退或出現(xiàn)疼痛加重等異常，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。