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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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長時間站立后腳痛，可通過休息、按摩、熱敷、選擇合適鞋襪、適度運動來減輕和保養，如踮腳尖、伸展小腿等。 1.休息：下班后盡快坐下或躺下，抬高雙腳，促進血液回流，減輕腳部腫脹和疼痛。 2.按摩：用手指輕輕按摩腳部肌肉和關節，從腳趾到腳跟，再到腳踝，緩解肌肉緊張。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腳部，每次 15 - 20 分鐘，可改善血液循環。 4.選擇合適鞋襪：穿舒適、合腳、有良好支撐的鞋子，襪子要透氣吸汗，避免擠壓腳部。 5.適度運動：如踮腳尖、伸展小腿等，增強腳部和小腿肌肉力量，減少疲勞。 6.藥物治療：若疼痛較嚴重，可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。 總之，通過上述多種方法的綜合運用，能有效減輕長時間站立導致的腳部疼痛，并做好腳部保養。但如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-09-19 13:32
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回答2
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曹海燕 主任醫師
連云港市第一人民醫院
三級甲等
感染性疾病科
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你好，長時間的站立容易導致腳部腱鞘炎的發生，建議你每天用溫水洗腳緩解一下。平時注意休息。
2024-09-20 01:39
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