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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周蘭 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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膚色不好可能與多種因素有關，如睡眠、飲食、環境、疾病和飲水量等。而合理的飲水時間有助于改善。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2013-11-07 13:21
1.早晨起床后：空腹喝一杯溫水，可補充夜間水分流失，促進新陳代謝。
2.上午十點左右：補充工作中消耗的水分，保持身體水分平衡。
3.下午三點左右：緩解下午的疲勞，增加水分攝入。
4.晚餐前半小時：適量飲水，增加飽腹感，有助于控制飲食。
5.睡前一到兩小時：少量飲水，避免夜間缺水，但不宜過多，以防夜尿影響睡眠。
合理安排飲水時間對改善膚色有一定幫助，但還需綜合調整生活方式。
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