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小燕飛動作鍛煉背部肌肉對頸椎是否有傷害？

2024-09-19 11:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

鍛煉背部肌肉的小燕飛動作對頸椎有傷害嗎？

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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小燕飛動作一般對頸椎沒有直接傷害，但在不正確的操作下，可能會產生一定影響，如動作不規范、原有頸椎疾病、過度鍛煉、鍛煉前未熱身、鍛煉環境不安全等。 1.動作不規范：若小燕飛動作姿勢錯誤，如頭部過度后仰或扭曲，可能會對頸椎造成額外壓力。 2.原有頸椎疾病：本身有頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等疾病，進行小燕飛時可能加重病情。 3.過度鍛煉：鍛煉強度過大，導致頸椎肌肉疲勞，也易引發不適。 4.鍛煉前未熱身：肌肉未充分準備，突然進行動作，易造成損傷。 5.鍛煉環境不安全：例如地面不平、周圍有障礙物，可能影響動作完成，間接影響頸椎。總體來說，正確且適度的小燕飛動作有助于鍛煉背部肌肉，但要注意動作規范、自身身體狀況等因素。若在鍛煉后頸椎出現疼痛等不適，應及時停止并就醫。
2024-09-19 16:13

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