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補充葉酸一天要吃幾個獼猴桃？一個含多少葉酸？

2024-12-01 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

補充合適的葉酸，一天吃幾個獼猴桃呢？一個獼猴桃含多少葉酸量。

回答1
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胡培安醫師

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獼猴桃富含葉酸，對補充葉酸有一定幫助。但具體一天吃幾個獼猴桃能滿足葉酸需求，以及一個獼猴桃含多少葉酸量，受多種因素影響，如獼猴桃的大小、品種、成熟度、個體差異等。 1. 大小差異：不同大小的獼猴桃，其葉酸含量會有所不同。通常較大的獼猴桃可能含葉酸相對多些。 2. 品種差別：獼猴桃有多個品種，不同品種的葉酸含量也存在差異。 3. 成熟程度：成熟度高的獼猴桃往往葉酸含量相對豐富。 4. 個體吸收：每個人對葉酸的吸收能力不同，即使攝入相同量的葉酸，實際吸收和利用的情況也有差別。 5. 飲食搭配：如果飲食中還有其他富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜等，對獼猴桃的需求量可能會相應減少。總之，單純依靠吃獼猴桃補充葉酸可能不夠精準和充足。建議通過均衡飲食，包括攝入多種富含葉酸的食物來滿足身體需求。必要時，可在醫生指導下服用葉酸補充劑。
2024-12-01 17:41

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