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2024-09-19 11:26 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃蛋白粉必須加維生素B嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙樂翠醫師

家庭醫生在線合作醫院

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內科

食用蛋白粉不一定必須搭配維生素 B，這取決于個體的身體狀況、飲食結構、運動情況、健康目標以及潛在疾病等。 1.身體狀況：如果本身身體健康，飲食均衡，可能無需額外補充。但若是存在營養不良、吸收不良等問題，可能需要搭配。 2.飲食結構：日常飲食中富含維生素 B 的食物攝入充足，如肉類、全谷物、豆類等，可不加。若飲食單一，缺乏此類營養素，可考慮補充。 3.運動情況：高強度運動者，身體代謝加快，對營養素需求增加，可能需要同時補充維生素 B 以維持身體機能。 4.健康目標：若是以增肌為目的，維生素 B 有助于蛋白質的代謝和利用，搭配補充可能更有益。 5.潛在疾病：某些疾病如消化系統疾病、神經系統疾病等，可能影響維生素 B 的吸收和利用，此時搭配補充可能有助于康復。總之，是否在食用蛋白粉時添加維生素 B 應綜合考慮個人的多種因素。如有疑問，建議咨詢醫生或營養師以獲得個性化的建議。
2024-09-19 12:49

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