孩子晚上睡覺老是醒且睡不踏實，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、腸道寄生蟲感染、神經系統發育不完善等原因造成的。 1. 環境不適：孩子睡眠的環境過熱、過冷、過吵或過亮，都可能影響睡眠質量。家長要注意保持臥室溫度適宜，安靜且光線柔和。 2. 飲食問題：睡前吃得過飽或過少，或食用了不易消化的食物，都可能導致孩子睡不踏實。睡前 2 小時內盡量避免進食，晚餐也應選擇清淡易消化的食物。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 腸道寄生蟲感染：如蛔蟲、蟯蟲等，可能引起孩子腹部不適，影響睡眠。確診后可使用阿苯達唑片等驅蟲藥。 5. 神經系統發育不完善：孩子的神經系統尚未發育成熟，也可能出現睡眠不踏實的情況。隨著年齡增長，這種情況會逐漸改善。 總之，孩子睡眠不踏實的原因較多。家長要仔細觀察孩子的情況，必要時帶孩子到正規醫院就診，明確原因后采取相應的措施。