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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張紅 副主任醫(yī)師
上海市奉賢區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)內科
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每天走路減肥的效果因人而異，取決于多個因素，如個人體質、初始體重、走路速度、走路頻率以及飲食控制等。 1.個人體質：不同人的新陳代謝速度不同，代謝快的人可能通過較短時間的走路就能達到減肥效果，而代謝慢的則需要更長時間。 2.初始體重：體重基數較大的人，相對消耗的熱量更多，所需走路時間可能相對較短。 3.走路速度：快走比慢走消耗的熱量更多，一般來說，快走半小時以上效果較好。 4.走路頻率：每天堅持走路比偶爾走路減肥效果更明顯。 5.飲食控制：單純走路若不控制飲食，減肥效果有限。合理控制熱量攝入，配合走路，能提高減肥效率。 總之，想要通過走路減肥，需要綜合考慮上述因素，并持之以恒。同時，還應注意保持正確的走路姿勢，避免受傷。
2024-12-01 17:42
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