腳扭傷疼痛是常見的運動損傷，治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：扭傷后立即停止活動，避免加重損傷。讓受傷的腳得到充分休息，以利于恢復。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，適當加壓，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 6.物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、理療等物理治療，促進血液循環和組織修復。 腳扭傷后要及時正確處理，多數情況下經過休息和治療能夠逐漸恢復。但如果疼痛劇烈、腫脹明顯或長時間不緩解，應及時到正規醫院就診。