月經(jīng)推遲、臉上長(zhǎng)痘，中醫(yī)認(rèn)為是內(nèi)分泌失調(diào)，其嚴(yán)重程度因人而異?？赡芘c生活習(xí)慣、情緒、飲食、疾病、環(huán)境等有關(guān)。 1.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。應(yīng)保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.情緒因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3.飲食方面：過(guò)多食用辛辣、油膩、甜食，或營(yíng)養(yǎng)不均衡，也可能引發(fā)。需均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4.疾病影響：某些婦科疾病，如多囊卵巢綜合征等，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。 5.環(huán)境變化：季節(jié)交替、氣候變化等，也可能使內(nèi)分泌出現(xiàn)波動(dòng)。注意適應(yīng)環(huán)境，做好防護(hù)。 內(nèi)分泌失調(diào)是常見(jiàn)問(wèn)題，但不應(yīng)忽視。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。