落枕長(zhǎng)時(shí)間未愈，可能是肌肉損傷未恢復(fù)、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、不良姿勢(shì)未糾正、頸部受寒、存在頸椎病等原因所致。 1.肌肉損傷未恢復(fù)：落枕導(dǎo)致的肌肉拉傷可能較嚴(yán)重，需要更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。可通過(guò)熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：這種情況可能需要專業(yè)的手法復(fù)位，建議到正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)科或骨科就診。 3.不良姿勢(shì)未糾正：長(zhǎng)時(shí)間低頭或頸部姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)影響落枕的恢復(fù)。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 4.頸部受寒：寒冷刺激會(huì)使頸部肌肉痙攣加重。要注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.存在頸椎病：如果本身有頸椎病，落枕可能更難恢復(fù)。需完善相關(guān)檢查，如頸椎 X 線、CT 等，明確病情后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，落枕一個(gè)月未愈需要重視，明確原因后采取相應(yīng)措施。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等緩解疼痛和肌肉痙攣。日常注意頸部護(hù)理，避免再次受傷。