孕婦何時開始產(chǎn)前助產(chǎn)運(yùn)動利于順產(chǎn)？
孕婦什么時候開始做產(chǎn)前助產(chǎn)運(yùn)動才有利用順產(chǎn)？
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回答1
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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孕婦一般從孕中期開始適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)前助產(chǎn)運(yùn)動，有助于順產(chǎn)，包括散步、孕婦瑜伽、凱格爾運(yùn)動、游泳、盆骨搖擺等。 1.散步：能增強(qiáng)孕婦體力，促進(jìn)血液循環(huán)，適合多數(shù)孕婦。 2.孕婦瑜伽：可增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，緩解孕期不適。 3.凱格爾運(yùn)動：有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)。 4.游泳：能減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉。 5.盆骨搖擺：能放松盆骨關(guān)節(jié)，為順產(chǎn)創(chuàng)造有利條件。 孕婦進(jìn)行產(chǎn)前助產(chǎn)運(yùn)動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如有身體不適或特殊情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
2024-11-29 04:27
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什么是分娩? 分娩分為自然分娩和剖腹產(chǎn)。自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干預(yù)手段，讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。剖宮產(chǎn)常稱為剖腹產(chǎn)，就是剖開腹壁及子宮，取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異常或破水過早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦，需要盡快結(jié)束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»
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