腳踝扭傷后出現疼痛，可通過休息、冰敷、包扎、抬高患肢、使用藥物等來緩解，同時應避免劇烈運動。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳踝承受更多壓力，讓受傷組織得到充分休息。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，給予一定的支撐和壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5.使用藥物：如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑等，能有效緩解疼痛和消腫，但使用藥物應遵醫囑。 腳踝扭傷后應重視，采取正確的處理方法。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確損傷程度，以便進行更合適的治療。

腳踝扭傷后疼痛，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、使用藥物等來緩解，同時要注意避免劇烈運動。 1.休息：立即停止活動，找地方坐下或躺下休息，避免受傷的腳踝繼續承受壓力。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，能減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎扭傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5.使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛。但使用藥物需遵醫囑。 總之，腳踝扭傷后應重視，盡量休息和治療。如果疼痛劇烈或腫脹明顯，建議及時就醫，以免延誤病情。