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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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孕婦缺鋅可能影響胎兒發育，需要重視。通?？赏ㄟ^飲食補充，嚴重時需就醫。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2018-08-08 18:58
1.海鮮類：如牡蠣、扇貝，富含鋅元素。
2.肉類：像牛肉、豬肉，能提供一定量的鋅。
3.堅果：例如核桃、杏仁，鋅含量較為豐富。
4.豆類：比如黃豆、黑豆，是補充鋅的良好選擇。
5.蛋類：雞蛋中的鋅也有助于滿足孕婦需求。
孕婦飲食應多樣化，以保證各類營養元素的均衡攝入。若缺鋅嚴重，應在醫生指導下采取合適的補充方式。
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回答2
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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補鋅主要是通過飲食補充。食物中含鋅量多的食物有牡蝸，麥芽，其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅現象，即使已經缺鋅，也會很快補上。
2013-11-13 18:05
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