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劉業生 主治醫師
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懷孕前后需要注意飲食營養、生活習慣、心理調適、避免有害物質、定期產檢等。 1.飲食營養：保證攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。適量補充葉酸，可選擇葉酸片。避免高油、高糖、高鹽食物。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。適度運動，如散步、瑜伽。 3.心理調適：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張。可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 4.避免有害物質：遠離化學毒物、放射性物質，避免接觸新裝修的環境。 5.定期產檢：懷孕后按時進行產前檢查，及時了解胎兒發育情況和自身健康狀況。 總之，懷孕前后的注意事項較多，孕婦需從多個方面加以注意，以保障自身和胎兒的健康。
2024-11-29 07:10
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