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回答1
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張鳳生 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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感冒時，以下食物可能對身體恢復有好處：富含維生素 C 的水果、清淡易消化的粥類、富含蛋白質的食物、溫熱的飲品、富含鋅的食物等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、草莓、獼猴桃等。維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成，有助于抵抗病毒。 2.清淡易消化的粥類：像小米粥、南瓜粥等。容易消化吸收，不會給腸胃造成負擔，為身體提供能量。 3.富含蛋白質的食物：例如雞蛋、魚肉、雞肉等。有助于修復受損的組織和細胞，提高身體抵抗力。 4.溫熱的飲品：比如姜水、紅糖水等。能促進血液循環，緩解感冒引起的不適。 5.富含鋅的食物：像牡蠣、瘦肉、堅果等。鋅可以增強免疫功能，縮短感冒病程。 總之，感冒期間合理飲食有助于身體恢復，但飲食只是輔助，還需多休息，若癥狀嚴重應及時就醫。
2024-11-29 08:45
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