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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳麗君 主任醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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孕婦便秘是常見的孕期不適，可以通過調整飲食來緩解。建議增加膳食纖維攝入，保持水分平衡，同時注意食物選擇的安全性。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-11-14 21:40
1.膳食纖維攝入：多吃富含纖維的水果，如香蕉、蘋果、梨，以及蔬菜如菠菜、胡蘿卜、芹菜，這些能促進腸道蠕動，幫助排便。
2.水分補充：每天至少喝8杯水，保持體內水分充足，有助于軟化糞便。
3.全谷類食物：食用燕麥、糙米等全谷類，它們含有大量纖維，有助于預防便秘。
4.適量蛋白質：選擇魚、雞胸肉、豆腐等低脂肪蛋白質來源，避免過度油膩食物加重消化負擔。
5.避免抑制腸胃食物：減少攝入高糖、高脂肪食品，以及可能引起脹氣的豆類和乳制品。
孕婦在應對便秘時，除了調整飲食，還應注意規律作息，適當運動如散步，但避免劇烈活動。如有持續便秘或伴隨其他癥狀，應及時咨詢醫生，以確保母嬰健康。同時，切勿自行使用瀉藥，以免對胎兒造成影響。
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就醫問藥
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