口腔潰瘍反復出現可能與多種因素有關，包括營養不足。為了改善這種情況，建議關注以下營養元素的補充：
1.維生素B群：尤其是維生素B2、B6、B12，它們對口腔黏膜健康至關重要，有助于細胞修復。
2.維生素C：增強免疫力，促進傷口愈合。
3.鋅元素：有助于口腔組織的修復，減少潰瘍發生。
4.葉酸：對于細胞生長和DNA合成有積極作用，對預防潰瘍有益。
5.免疫調節營養素：如β-胡蘿卜素和Omega-3脂肪酸，可增強身體抵抗力。
補充維生素B群：可以通過食用全谷類、瘦肉、雞蛋、牛奶和綠葉蔬菜來增加攝入。
增加維生素C攝入：多吃新鮮水果，如柑橘、草莓、獼猴桃和綠葉蔬菜。
含鋅食物：瘦肉、貝殼類海鮮、豆類和堅果是良好來源。
富含葉酸的食物：綠葉蔬菜、豆類、全谷類和柑橘類水果。
增強免疫力：食用富含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、甜紅椒和魚類，以及富含Omega-3的魚類和亞麻籽。
除了補充上述營養，保持良好的口腔衛生，避免辛辣刺激食物，保證充足睡眠，減少壓力也很重要。若潰瘍持續不愈或頻繁發作，建議就醫檢查是否存在其他潛在疾病。請在醫生指導下進行補充，以確保安全有效。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。

口腔潰瘍與個人的身體素質有關，建議你盡量避免誘發因素，平時注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，少吃辛辣性的食物，保持心情舒暢，證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，注意生活規律性和營養均衡性，養成一定的排便習慣。