牙齦容易出血可能由局部刺激、全身性疾病、缺乏維生素、激素變化、刷牙方式不當等原因引起。 1. 局部刺激：牙菌斑、牙結石堆積，刺激牙齦導致出血。定期洗牙，清除牙結石和牙菌斑，可有效改善。 2. 全身性疾病：如白血病、血小板減少性紫癜等血液疾病，會影響凝血功能，導致牙齦出血。需要針對原發病進行治療。 3. 缺乏維生素：維生素 C 缺乏時，牙齦易出血。可多吃新鮮蔬菜水果，必要時補充維生素 C 片。 4. 激素變化：女性妊娠期、青春期激素水平改變，可能引起牙齦出血。一般在激素水平穩定后會緩解。 5. 刷牙方式不當：刷牙用力過猛或牙刷刷毛過硬，損傷牙齦。應選擇軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法。 牙齦出血可能是多種原因導致的，如果經常出現，建議及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，進行針對性治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣也非常重要。

牙齦在刷牙和吃東西時容易出血，可能是牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、血液疾病、牙刷刷毛過硬等原因造成的。 1.牙齦炎：牙齦組織炎癥，多由牙菌斑引起。癥狀為牙齦紅腫、出血。治療上需進行潔治術，徹底清除菌斑、牙石。 2.牙周炎：牙周支持組織的慢性炎癥。除牙齦出血外，還可能有牙周袋形成、牙槽骨吸收。治療包括牙周基礎治療、手術治療等。 3.維生素缺乏：特別是維生素 C 缺乏，影響膠原蛋白合成，導致牙齦脆弱易出血。可通過多吃新鮮蔬果補充，必要時口服維生素 C 片。 4.血液疾病：如白血病、血小板減少性紫癜等，會影響凝血功能。需進行血液檢查，明確診斷后針對原發病治療。 5.牙刷刷毛過硬：刺激牙齦導致出血。應選擇軟毛牙刷，掌握正確的刷牙方法。 總之，牙齦容易出血不可忽視，應及時就醫，明確原因后采取相應的治療措施。同時，保持良好的口腔衛生習慣至關重要。