晚上睡覺經常落枕，可能與不良睡姿、枕頭不合適、頸部受涼、頸椎疾病、頸部肌肉勞損等有關。 1. 不良睡姿：睡覺時姿勢不正確，頸部過度扭曲或伸展，會導致肌肉和韌帶拉傷。應養成良好的睡眠習慣，保持正確的睡姿。 2. 枕頭不合適：枕頭過高或過低，都會使頸部肌肉處于緊張狀態。選擇適合自己的枕頭，高度適中，能支撐頸部。 3. 頸部受涼：夜間溫度低，頸部保暖不足，肌肉容易痙攣。注意睡覺時頸部的保暖，可適當加蓋薄被。 4. 頸椎疾病：如頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等，可能使頸部更容易受傷。若懷疑有頸椎疾病，應及時就醫檢查，如進行頸椎 X 線、CT 等檢查。 5. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作或過度勞累，頸部肌肉力量減弱。平時要注意勞逸結合，避免長時間保持同一姿勢。 總之，經常落枕要引起重視，積極尋找原因并采取相應措施。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

晚上睡覺經常落枕，可能是枕頭不合適、睡姿不良、頸部受寒、頸椎疾病或頸部肌肉疲勞等原因導致的。可通過調整枕頭、改善睡姿、保暖、治療頸椎疾病、放松頸部肌肉等方法緩解。 1.枕頭不合適：選擇高度、軟硬度適中的枕頭，一般來說，仰臥時枕頭高度約一拳，側臥時約一拳半。 2.睡姿不良：睡覺時應保持良好的姿勢，避免過度扭曲頸部。 3.頸部受寒：注意頸部保暖，可佩戴圍巾或使用熱水袋熱敷。 4.頸椎疾病：如頸椎間盤突出等，需及時就醫，可能會進行牽引、按摩、理療等治療。 5.頸部肌肉疲勞：避免長時間低頭，工作學習間隙適當活動頸部，還可進行頸部肌肉的伸展運動。 6.藥物治療：疼痛明顯時，可在醫生指導下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥緩解疼痛。 總之，經常落枕要引起重視，采取多種措施進行預防和治療。如果落枕癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。