感冒是一種常見(jiàn)的上呼吸道感染疾病，多由病毒引起。如果在身體未放松的狀態(tài)下感冒了，應(yīng)注意休息、補(bǔ)充水分、合理飲食、避免傳染他人，并根據(jù)癥狀選擇適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?1.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)，有助于增強(qiáng)免疫力。 2.補(bǔ)充水分：多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，避免油膩、辛辣食物。 4.避免傳染：注意咳嗽、打噴嚏時(shí)掩住口鼻，勤洗手，避免與他人密切接觸。 5.治療方法：癥狀較輕時(shí)，可先觀察；若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚緩解發(fā)熱和疼痛，使用氨溴索祛痰，使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊改善感冒癥狀。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 總之，感冒后要重視身體的調(diào)養(yǎng)，多數(shù)情況下癥狀會(huì)逐漸緩解。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。