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回答1
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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補充維生素D可通過食用一些食物，如魚類、蛋類、乳制品、蘑菇、魚肝油等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2013-11-16 09:52
1.魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，富含豐富的維生素D。
2.蛋類：雞蛋的蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等是維生素D的良好來源。
4.蘑菇：經過光照的蘑菇能產生維生素D。
5.魚肝油：富含大量的維生素D，可適量食用。
日常飲食中注意多樣化，適當攝入這些食物，有助于補充維生素D。
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