跑步對降血壓有一定作用，其原理涉及多方面，如改善血液循環、減輕體重、調節神經等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.改善血液循環：跑步能增強心肺功能，促進血液流動，降低血管阻力，從而有助于降低血壓。
2.減輕體重：肥胖是高血壓的危險因素之一，跑步可消耗熱量，控制體重，減輕血壓負擔。
3.調節神經：運動能調節交感神經和副交感神經的平衡，緩解緊張情緒，利于血壓穩定。
4.增強血管彈性：長期跑步可使血管更有彈性，提高血管的順應性，降低血壓。
5.促進代謝：跑步能加快新陳代謝，排出體內廢物，改善身體機能，間接輔助降血壓。
總之，跑步對降低血壓有積極作用，但不能單純依靠跑步控制血壓，還需結合健康飲食、規律作息等。如果血壓過高，應及時就醫，遵醫囑治療。

您好，運動有利于控制高血壓。但有高血壓應到當地正規醫院心血管內科就診。建議高血壓患者飲食上首先要低鹽，嚴格控制食鹽的攝入量，另外要低脂飲食，盡量少吃高脂肪高熱量的食物。還有一點，高血壓患者堅持體育鍛煉，有助于控制血壓。必要時在專科醫生指導下規范服用降壓藥物控制血壓。希望我的回答對你有所幫助。