躺在床上休息十分鐘后起身背部肌肉緊張疼痛，可能是不良姿勢、肌肉勞損、脊柱病變、筋膜炎、心理因素等所致。 1.不良姿勢：長時間臥床姿勢不正確，使背部肌肉受力不均，引起緊張疼痛。應注意保持正確睡姿。 2.肌肉勞損：日常過度勞累或運動不當，導致背部肌肉慢性損傷。需適當休息，避免過度活動。 3.脊柱病變：如脊柱側彎、腰椎間盤突出等，壓迫神經，引發癥狀。需通過影像學檢查確診，并根據病情選擇治療方式。 4.筋膜炎：背部筋膜發生無菌性炎癥，在臥床后起身時癥狀明顯。可進行物理治療，如熱敷、按摩等。 5.心理因素：長期精神緊張、焦慮，可能導致肌肉緊張性疼痛。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，引起這種癥狀的原因較多。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

臥床稍久起身背部肌肉緊張疼痛，可能是不良姿勢、肌肉勞損、脊柱病變、筋膜炎、強直性脊柱炎等原因造成。 1.不良姿勢：長時間臥床姿勢不正確，導致背部肌肉受力不均，引起緊張疼痛。應注意調整睡姿，保持脊柱正常生理曲度。 2.肌肉勞損：日常活動過度或勞累，使背部肌肉積累性損傷。可通過熱敷、按摩緩解，必要時使用止痛膏，如活血止痛膏、消炎鎮痛膏等。 3.脊柱病變：如椎間盤突出、脊柱側彎等，壓迫神經或影響肌肉功能。需完善影像學檢查，輕度可保守治療，如臥床休息、佩戴腰圍，嚴重時可能要手術。 4.筋膜炎：背部筋膜發生無菌性炎癥，受寒、勞累等可誘發。治療包括物理治療，如超短波、紅外線，以及口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和關節。除了疼痛，還可能有關節僵硬。治療常使用抗風濕藥，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 出現這種情況，應注意休息，避免勞累和著涼。如癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。