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            如何有效緩解眼疲勞?

            慢性疲勞綜合征

            怎樣緩解眼疲勞?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              蘇桂梅 主治醫(yī)師

              南京不孕不育醫(yī)院

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              孕前檢查

              緩解眼疲勞可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、適度眼部按摩、保證充足睡眠、使用人工淚液、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方式。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣:避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕,每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。工作或?qū)W習(xí)時(shí)保持正確的坐姿和距離。 2. 適度眼部按摩:輕輕按摩眼周穴位,如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 保證充足睡眠:每晚保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,讓眼睛得到充分休息。 4. 使用人工淚液:如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等,能緩解眼睛干澀,減輕疲勞。 5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物,如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之,緩解眼疲勞需要綜合多種方法,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

              2024-12-01 18:17
            就醫(yī)問(wèn)藥

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            什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

            淋巴結(jié)腫大 失眠
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            • 林嬿釗

              主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

              廣東省中醫(yī)院

              擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»

            • 趙吉平

              主任醫(yī)師 教授

              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

              擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

            • 阮經(jīng)文

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

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            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

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            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

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