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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉子剛
上海市青浦區朱家角人民醫院
二級乙等
外科
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腿粗也沒什么，不要節食，多運動。 建議多食新鮮蔬菜、水果，多運動，不要節食，不要有心理壓力。
2024-09-23 01:33
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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腿上肌肉過多難以消除，可能與遺傳、運動方式、飲食習慣、激素水平、缺乏拉伸等有關。 1.遺傳：部分人天生腿部肌肉較發達，基因決定了肌肉形態和生長潛力。 2.運動方式：長期進行高強度、爆發性的腿部運動，如短跑、跳躍，易使腿部肌肉過度增長。 3.飲食習慣：過多攝入高蛋白食物，可能促進肌肉生長。 4.激素水平：雄性激素水平較高時，可能導致肌肉更易發達。 5.缺乏拉伸：運動后不進行充分拉伸，肌肉容易緊張、堆積。 總之，要減少腿上過多的肌肉，需要綜合考慮上述因素，調整生活方式。可通過合理飲食、選擇合適運動、加強拉伸等方法改善。但需注意，這是一個長期的過程，要保持耐心和堅持。
2024-09-22 12:45
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