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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王潔 主治醫師
中國醫科大學附屬口腔醫院
三級
口腔組織病理科
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參加健身房的動感單車運動對減肥有一定幫助，但效果受多種因素影響，如運動強度、運動時長、飲食控制、個人體質、基礎代謝率等。 1.運動強度：高強度且持續的動感單車鍛煉能更多地消耗熱量，促進脂肪燃燒。 2.運動時長：每次至少 30 分鐘以上，才能逐漸調動脂肪供能，達到減肥目的。 3.飲食控制：若運動后攝入過多高熱量食物，減肥效果會大打折扣。 4.個人體質：新陳代謝快的人，減肥相對容易；而新陳代謝慢的人則可能效果不明顯。 5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在休息時也能消耗較多能量，更利于減肥。 綜上所述，參加動感單車運動有減肥的可能性，但要綜合考慮多種因素，并持之以恒。同時，建議在專業教練指導下進行，避免運動損傷。
2024-11-29 07:40
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