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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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在家自行給頭發補充營養，可從頭發清潔、使用護發產品、飲食調理、頭皮按摩、避免損傷等方面著手。 1.頭發清潔：選擇適合自身發質的溫和洗發水，定期洗頭，保持頭發潔凈，避免油脂和污垢堆積。 2.使用護發產品：如護發素、發膜等，能滋養頭發，改善發質。使用時注意涂抹均勻，停留一定時間后洗凈。 3.飲食調理：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、維生素 E 等的食物，如瘦肉、蛋類、堅果、新鮮蔬果等，為頭發提供營養。 4.頭皮按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發的營養供應。 5.避免損傷：減少燙發、染發的頻率，避免高溫吹發，外出時做好頭發防曬。 頭發營養的補充需要長期堅持，養成良好的護發習慣，才能讓頭發保持健康有光澤。
2024-11-29 00:43
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