-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳偉康 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
-
增加力氣可從飲食、運動、睡眠、心態及疾病治療等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-11-20 08:56
1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃肉類、蛋類、奶制品、谷物、蔬菜水果等。
2.適量運動：進行有氧運動如跑步、游泳，以及力量訓練如舉重、俯臥撐等。
3.充足睡眠：每晚保證7-9小時高質量睡眠，利于身體恢復和肌肉生長。
4.良好心態：保持積極樂觀，減少壓力對身體的影響。
5.治療疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等會導致乏力，需及時就醫，如服用硫酸亞鐵治療貧血，左甲狀腺素鈉治療甲減等，用藥需遵醫囑。
綜合采取以上措施，有助于逐步增強力氣，提升身體素質。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
脾腎兩虛濕氣重可備哪些家庭常用中成藥？
社區支持對打造健康生活有哪些作用？
從中醫視角看揉胸能否增大胸部？
社區推廣肉蓯蓉養生情況如何
社區如何支持女性腎陽虛患者康復？
中醫所講四季喝蜂蜜的不同最佳時間是啥？
桃膠的最佳食用方法和功效是什么？
可穿戴設備能否監測拔罐后喝酒的身體變化？
環境影響下女人補腎適合用什么藥
揭秘5種阿膠的健康養生吃法！
老年人群睡醒口干舌燥該如何應對
脾胃虛寒者與消化正常者癥狀對比
豆漿到底是不是發物，一文講清
營養神經食物與中醫養生智慧如何結合？
如何改善晚上起夜多次、尿多的困擾？
中醫如何調理體質改善精液味道？
4種不同體質適合用什么酒來泡酒？
空氣污染環境下吃三拗片副作用會更大嗎
中醫養生視角下拆線后用碘伏輔助恢復的方法
職場人緩解壓力，藏紅花有哪些食用秘訣？