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            兒童缺鋅適宜吃哪些水果

            兒童缺鋅適宜吃哪些水果

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              肖曉嵐 主治醫師

              廣東省中醫院

              三級甲等

              兒科

              兒童缺鋅可通過飲食補充,水果中含鋅量相對較少,但仍有部分水果可供選擇,如蘋果、香蕉、草莓、橙子、棗等。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
              1.蘋果:富含多種維生素和礦物質,其中鋅的含量雖然不算高,但對兒童補充營養有益。
              2.香蕉:除了能提供能量,也含有一定量的鋅,有助于維持兒童身體的正常代謝。
              3.草莓:不僅味道鮮美,還含有少量鋅元素,且富含維生素 C 等營養物質。
              4.橙子:富含維生素 C 和鋅,可增強兒童的免疫力。
              5.棗:鋅含量相對較高,還具有補血等功效,對兒童生長發育有幫助。
              雖然這些水果含鋅量有限,但日常適量食用有助于兒童營養均衡。如果兒童缺鋅較為嚴重,僅依靠水果補充可能不夠,還需在醫生指導下采取其他措施。

              2013-11-20 18:47
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