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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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健身時選擇蛋白粉，需考慮蛋白質來源、成分、吸收性、口味和品牌信譽等。 1.蛋白質來源：乳清蛋白是常見且優質的選擇，吸收迅速，適合健身后補充。大豆蛋白適合素食者或對乳制品過敏者。 2.成分：應關注是否添加了必需氨基酸、維生素和礦物質。 3.吸收性：優質的蛋白粉易于消化吸收，不會給腸胃造成負擔。 4.口味：多種口味可增加依從性，如巧克力、香草等。 5.品牌信譽：選擇知名品牌，質量和安全性更有保障，如康比特、湯臣倍健、肌肉科技等。 綜合考慮以上因素，能幫助您在健身時選到適合自己的蛋白粉，但使用蛋白粉時應遵循適量原則，并配合合理的飲食和運動計劃。
2024-09-19 22:08
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