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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張彩 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
婦科
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使陰道變緊的方法主要有運動鍛煉、屏住小便、提肛運動、收縮運動及其他方式。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2013-11-21 07:00
1.運動鍛煉：如“收肛提氣”“中斷排尿”“走路訓(xùn)練”等，能增強盆底肌肉力量。
2.屏住小便：小便時有意識中斷幾秒，反復(fù)鍛煉可提高陰道肌肉張力。
3.提肛運動：有便意時屏住大便并做提肛運動，能鍛煉盆腔肌肉。
4.收縮運動：仰臥放松，手指插入陰道后收縮，持續(xù)3秒，反復(fù)練習(xí)。
5.其他方式：走路時繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，重復(fù)練習(xí)。
堅持上述方法，可在一定程度上使陰道變緊，但需長期堅持。
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