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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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做完俯臥撐后肩膀疼，可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療及適度活動(dòng)等方法來緩解。 1. 休息：讓肩部肌肉得到充分放松，避免繼續(xù)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或加重肩部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 按摩：輕柔地按摩肩部肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣。 4. 藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 5. 適度活動(dòng)：進(jìn)行一些輕度的肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢的擺臂動(dòng)作，有助于恢復(fù)肩部功能。 總之，做完俯臥撐后肩膀疼，一般通過上述方法可逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2024-12-02 04:10
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專家咨詢
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張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師
擅長：對(duì)頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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程忠勇 / 副主任醫(yī)師
擅長：腳痛、足部疾病，外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。
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