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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禹安琪 副主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院
三級甲等
婦科
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縮陰產品效果有限，更推薦安全的運動縮陰法，如收肛提氣、中斷排尿、走路訓練等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-11-21 07:39
1.收肛提氣：深吸氣后閉氣，收縮肛門和會陰部肌肉，持續數秒后放松，反復練習。
2.中斷排尿：小便時有意識中斷幾秒，稍停后繼續，可增強肌肉張力。
3.提肛運動：有便意時屏住大便并做提肛運動，能鍛煉盆腔肌肉。
4.收縮運動：仰臥，手指插入陰道后收縮夾緊，持續3秒后放松，逐漸延長時間。
5.走路訓練：走路時繃緊大腿內側及會陰部肌肉，重復練習。
通過堅持這些運動，可有效改善陰道松弛狀況，但需長期堅持。
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