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2024-12-01 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么食物或水果中含有維生素E?

回答1
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張鳳生醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

富含維生素 E 的食物和水果有很多，如杏仁、黑芝麻、菠菜、獼猴桃、鱷梨等。 1.杏仁：杏仁是維生素 E 的良好來源，其含有豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化物質，有助于維持身體健康。 2.黑芝麻：黑芝麻中的維生素 E 含量較高，還富含多種礦物質，對皮膚和頭發健康有益。 3.菠菜：菠菜不僅含有維生素 E，還富含維生素 C、葉酸等多種營養素，能增強免疫力。 4.獼猴桃：獼猴桃酸甜可口，維生素 E 含量較為豐富，同時還含有大量的維生素 C 和膳食纖維。 5.鱷梨：鱷梨也稱牛油果，富含維生素 E、膳食纖維和健康的脂肪，對心血管健康有益。通過合理攝入這些富含維生素 E 的食物和水果，可以滿足身體對維生素 E 的需求，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態。但飲食應保持均衡，多樣化攝入各類營養素。
2024-12-01 23:08

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