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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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消除腋下贅肉，可通過運動鍛煉、飲食調整、按摩手法、穿著合適衣物、醫療手段等。 1.運動鍛煉：進行針對性的上肢運動，如啞鈴側平舉、俯臥撐等，能增強肌肉力量，減少贅肉堆積。 2.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物，避免脂肪在腋下積聚。 3.按摩手法：用指腹輕輕按摩腋下，促進血液循環和淋巴回流，有助于改善贅肉情況。 4.穿著合適衣物：選擇合適尺碼、材質舒適且具有一定支撐力的內衣，避免擠壓腋下導致贅肉突出。 5.醫療手段：如果腋下贅肉嚴重影響美觀或伴有其他癥狀，可考慮抽脂手術等醫美方式，但需在正規醫療機構進行。 消除腋下贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的生活習慣和體態。
2024-09-19 18:58
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