使用跳蛋后肛門口松弛，可通過鍛煉、飲食、生活習慣調整、藥物治療及手術治療等方法改善。具體包括提肛運動、合理飲食、避免久蹲、使用藥物以及必要時手術。 1.提肛運動：每天進行數次提肛運動，每次收縮和放松肛門肌肉 10 - 15 次，能增強肛門括約肌的力量。 2.合理飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，保持大便通暢，避免因便秘加重肛門松弛。 3.避免久蹲：減少長時間蹲廁的習慣，防止肛門周圍肌肉過度疲勞。 4.藥物治療：可以在醫生指導下使用補中益氣丸、麻仁潤腸丸、槐角丸等藥物，改善腸道功能和肛門局部狀況。 5.手術治療：如果松弛情況嚴重，影響正常生活，可考慮手術治療，如肛門括約肌成形術等。 總之，肛門口松弛需要引起重視，采取合適的方法進行改善。同時，要保持良好的生活習慣和心態。如果情況持續不改善或加重，應及時到正規醫院就診。