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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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增加奶水分泌量可從飲食、休息、情緒、吸吮刺激、正確哺乳姿勢等方面入手。 1.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 2.休息：充足的睡眠有助于身體恢復和激素調節，新媽媽應盡量保證每天 7 - 9 小時的高質量睡眠。 3.情緒：保持良好的心態，避免焦慮、緊張和抑郁等不良情緒，家人應給予關心和支持。 4.吸吮刺激：讓寶寶多吸吮乳頭，能有效刺激泌乳素的分泌，增加奶水量。 5.正確哺乳姿勢：采取舒適且正確的哺乳姿勢，如搖籃式、側臥式等，有利于乳汁的排出。 總之，增加奶水需要綜合多種方法，新媽媽要有耐心和信心。如果奶水仍不足，可咨詢醫生尋求幫助。
2024-11-28 17:46
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