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老年人便秘應(yīng)如何改善飲食？

2013-11-22 06:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

老年人便秘應(yīng)如何改善飲食？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉思純主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

老年人便秘可通過(guò)飲食調(diào)整改善，包括多吃蔬果、多喝水、攝入粗糧、補(bǔ)充益生菌、適當(dāng)食用油脂類食物等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.多吃蔬果：如菠菜、芹菜、香蕉等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.多喝水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。
3.攝入粗糧：如玉米、燕麥等，增加腸道內(nèi)的體積，促進(jìn)排便。
4.補(bǔ)充益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
5.適當(dāng)食用油脂類食物：如芝麻油、橄欖油，潤(rùn)滑腸道。
合理飲食對(duì)于改善老年人便秘十分重要，但如便秘嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)。
2013-11-22 07:14

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動(dòng) 力減弱、活動(dòng)減少及飲食結(jié)構(gòu)少纖維素等有關(guān)。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

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