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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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女性經期飲食需注意，適合吃溫熱、易消化、富含營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。不適合吃生冷、辛辣、油膩、高鹽和高糖的食物。 1.適合吃：瘦肉富含蛋白質，可為身體提供能量；魚類富含不飽和脂肪酸，對健康有益；蛋類營養豐富，能補充多種營養成分；蔬菜和水果富含維生素和礦物質，有助于維持身體機能。 2.不適合吃：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，可能導致經血不暢、腹痛；辛辣食物如辣椒、花椒等，易刺激子宮收縮，加重不適；油膩食物如油炸食品，會加重腸胃負擔；高鹽食物如咸菜，可能引起水腫；高糖食物如巧克力，可能影響血糖穩定。 總之，經期合理飲食有助于減輕不適，保持身體健康。女性應根據自身情況，科學選擇食物。
2024-09-20 04:27
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