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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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多夢感覺累可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、營養缺乏等。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠質量，導致多夢易累。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。需養成良好的睡前習慣，如提前半小時放下手機。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等也會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 疾病影響：神經衰弱、植物神經紊亂等疾病可能引起多夢。如有相關疾病，需及時就醫治療。 5. 營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣、鎂等，也可能影響睡眠。可適當多吃富含這些營養素的食物，如粗糧、堅果、乳制品等。 多夢感覺累的情況較為常見，通過調整生活方式、改善環境、補充營養等方法，多數可以得到改善。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-11-29 03:23
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