經(jīng)常胃痛需要注意飲食規(guī)律、調(diào)整情緒、避免不良習(xí)慣、注意保暖、及時(shí)就醫(yī)等。 1. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，減少咖啡、酒精等飲品的攝入。 2. 調(diào)整情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能影響胃部神經(jīng)功能。 3. 避免不良習(xí)慣：戒煙，避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，保證充足的睡眠。 4. 注意保暖：尤其是胃部，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止胃部受寒。 5. 及時(shí)就醫(yī)：如果胃痛頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、幽門螺桿菌檢測(cè)等，以明確病因，對(duì)癥治療。 總之，經(jīng)常胃痛需要從多方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，積極采取措施緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。