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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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懷孕期間需要補(bǔ)充多種重要營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素 D 等。 1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的基礎(chǔ)，可從蛋類、奶類、豆類、肉類等食物中獲取。 2.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果中。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)，動物肝臟、瘦肉、菠菜等富含鐵。 4.鈣：促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、魚蝦等是良好來源。 5.維生素 D：有助于鈣的吸收，可通過曬太陽、食用魚肝油等補(bǔ)充。 6.維生素 C：增強(qiáng)免疫力，新鮮水果和蔬菜中含量豐富。 7.鋅：對胎兒的生長和免疫系統(tǒng)很重要，在海鮮、瘦肉中存在較多。 總之，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，飲食多樣化。但需注意，如有特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性補(bǔ)充。
2024-11-28 18:12
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