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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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孕婦補鐵可通過食用動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。這些食物富含鐵元素，有助于滿足孕期對鐵的需求。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，鐵含量豐富，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉等，不僅含鐵，還能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 3.蛋類：雞蛋中的鐵含量較高，是孕婦補鐵的良好選擇。 4.豆類：如黑豆、紅豆，富含鐵和其他營養(yǎng)成分。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的鐵和維生素 C，能促進鐵的吸收。 6.堅果：如腰果、杏仁等，含有鐵及其他有益元素。 孕婦在飲食補鐵的同時，還應定期產(chǎn)檢，了解自身的鐵含量情況。若食補效果不佳，應在醫(yī)生指導下補充鐵劑。總之，科學合理的飲食對于孕婦和胎兒的健康至關重要。
2024-11-28 19:53
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