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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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運動導致膝蓋受傷后，想要加快康復，需綜合考慮休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當鍛煉等。 1. 休息：避免受傷膝蓋繼續承受壓力，減少活動，給膝蓋足夠的時間恢復。 2. 冷敷熱敷：受傷 72 小時內冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環和炎癥吸收。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 4. 物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于改善局部血液循環，促進組織修復。 5. 適當鍛煉：在傷勢好轉后，進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習等，增強肌肉力量，穩定膝關節。 總之，膝蓋受傷后的康復需要耐心和科學的方法。在康復過程中，如癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-01 17:17
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