-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳毅榮 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
-
你好，關節炎患者可以做一下簡單的活動，可以改善關節的靈活性，平時可以做以下的動作：揉膝：將雙手手掌分別放置在兩腿膝關節上，兩手同時輕揉左、右膝關節各100次，力度適中，不宜用重力。轉踝：采用坐姿，抬起兩腿。兩腳同時分別按順時針和逆時針方向各轉動30次，以活動踝關節。然后兩腿伸直，兩腳分別繞踝關節上、下擺動各30次。蹲坐：兩腳分開，與肩同寬，兩手自然下垂貼于身體兩側。從站立位置緩慢下蹲，蹲至兩大腿與小腿相接觸，然后慢慢站起，如此反復活動10次。
2013-11-23 13:14
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
有關節盤的關節有什么特點？
社區如何構建足后跟痛患者健康防線？
腿骨折不重視傷殘評級會有哪些嚴重后果？
不同中醫體質該如何補鈣養生？
壓力大打籃球膝蓋疼，心理調節能加速恢復嗎？
運動補鈣與鈣片補鈣哪個更優？
正常頸椎和生理曲度變直差異有多大？
空氣污染為何可能加重腳趾痛？
未來為何腰椎牽引壞處會被更多人重視？
健康科技如何助力腱鞘囊腫治療及按壓技巧有何新體驗？
哪5種食物會加重痛風性關節炎癥狀？
調節心理與緩解晚上睡覺腰疼有哪些秘訣？
家庭關懷如何助力頸椎反曲患者康復？
年輕人活力足，老年人為何易頸椎壓迫腦供血不足？
交感神經型頸椎病常用的5種藥有哪些？
吃什么有助于解決骨折恢復慢難題？
粉碎性骨折與普通骨折有哪些驚人差異？
冬奧會運動員髕骨骨折后何時可脫拐？
可穿戴設備能助力男人右邊腰疼管理嗎？
骨質增生早篩后有哪些方法改善病情？