經常腹脹尤其晚飯后，可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、消化不良、腸道菌群失調、腹部疾病等因素引起。 1. 飲食不當：晚餐進食過多油膩、辛辣、產氣食物，如油炸食品、辣椒、豆類等，易導致胃腸負擔加重，產生腹脹。 2. 胃腸功能紊亂：長期精神緊張、焦慮或生活不規律，可能影響胃腸神經功能，使胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，引發腹脹。 3. 消化不良：胃動力不足，無法充分消化食物，食物積聚在胃腸道內發酵產氣，造成腹脹。 4. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，菌群失衡，影響腸道消化吸收功能，產生過多氣體，引起腹脹。 5. 腹部疾病：如慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎、腸梗阻等，疾病影響消化功能或導致腸道梗阻，從而出現腹脹。 經常腹脹尤其晚飯后應引起重視，調整飲食和生活習慣。若腹脹持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。