肚子脹氣可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、腹部受涼、器質性病變等原因引起。緩解方法包括按摩穴位、調整飲食、藥物治療等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1. 飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，導致胃腸負擔加重，引起脹氣。應調整飲食習慣，少食多餐，細嚼慢咽。
2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產氣。可適當運動，促進胃腸蠕動。
3. 腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多，產氣增多。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。
4. 腹部受涼：寒氣侵襲胃腸道，影響其正常功能。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷。
5. 器質性病變：如胃腸道炎癥、腫瘤等。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
肚子脹氣可能由多種原因引起，若脹氣持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時到正規醫院消化內科就診，查明原因，遵醫囑治療。